Puasa itu Menyehatkan

Tanpa terasa puasa Ramadhan 1434 H telah kita lalui hampir sepertiganya. Tetap menjaga hati dan pikiran agar niat tetap lurus, ikhlas beribadah hanya untuk Allah, lebih baik untuk kita. 

Melewati sepertiga pertama bulan Ramadhan ini, secara fisiologis tubuh kita telah mampu menyesuaikan terhadap perubahan jadwal dan kuantitas asupan makanan dan minuman. Biasanya kita makan tiga kali sehari, pada saat Ramadhan hanya dua kali dengan jadwal yang berbeda pula. Apakah ini baik bagi tubuh kita? Apakah ini bermanfaat?

Bagi kita ummat muslim, diwajibkan berpuasa berarti wajib pula kita imani pasti ada hikmah dibalik puasa itu sendiri. Dalam hal keimanan, salah satu manfaat puasa dapat kita lihat dalam hadits Rasulullah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda yang artinya “Bagi orang yang berpuasa  ada  dua kegembiraan, yaitu kegembiraan ketika berbuka dan kegembiraan ketika bertemu dengan Tuhannya” (HR Bukhari).

Manfaat puasa secara fisik, sebenarnya telah disampaikan juga pada saat seminar kesehatan yang dilaksanakan dalam menyambut bulan Ramadhan tanggal 5 Juli lalu di kantor kita tercinta ini. Dokter ahli penyakit dalam yang menjadi pembicara utama di seminar tersebut menyampaikan beberapa manfaat puasa sebagai berikut:

1. Mengistirahatkan selama 14-18 jam organ pencernaan
2. Mengaktifkan enzim enzim pemecah glikogen (gula otot/hati)
3. Mengaktifkan enzim enzim pemecah lemak
4. Mengaktifkan hormon glukagon, menurunkan hormon insulin
5. Meningkatkan sensitivitas sel terhadap hormon insulin
6. Mengontrol tekanan darah
7. Melatih ginjal untuk lebih efektif menahan cairan tubuh
8. Menurunkan kadar kolesterol tubuh
9. Menurunkan kadar gula darah
10. Menurunkan senyawa O2 radikal bebas
11. Mendorong terjadinya pergantian sel sel tubuh
12. Menurunkan berat badan
13. Memperbaiki gejala sindroma dispepsi fungsional
14. Mempercepat penyembuhan jamur kulit
15. Meningkatkan volume cairan semen, presentase spermatozoa yang hidup dan jumlah total sperma

Manfaat puasa tak diragukan lagi, selain menambah iman dan taqwa kita terhadap Allah Sang Maha Pencipta, puasa juga sangat bermanfaat bagi diri kita sendiri. 

Dalam sebuah hadits Qudsi Allah berfirman: “Sesungguhnya amalan anak Adam adalah untuknya, kecuali puasa, maka dia adalah untukKu dan Aku sendiri yang akan membalasnya. Sesungguhnya dia telah meninggalkan syahwat, lapar dan dahaga karena Aku. “